Come distinguere una relazione sana da una tossica: 5 segnali di avvertimento
L’amore è una delle cose più importanti della vita, ma non si insegna a scuola. La Fondazione One Love cerca di colmare la lacuna nell’educazione. I suoi esperti suggeriscono di iniziare con la cosa principale – imparare a distinguere tra il vero amore e un sentimento malato e distruttivo.
“L’amore stesso è un’emozione, un istinto. Ma la capacità di amare è un’abilità che può e deve essere padroneggiata”, dice Katie Hood, manager della One Love Foundation, nel suo discorso alla conferenza Ted. Nel 2010, la fondazione è stata fondata dai genitori di una ragazza picchiata a morte dal suo ex fidanzato. “Questa e molte altre tragedie simili avrebbero potuto essere evitate se avessimo prestato attenzione ai segnali di avvertimento che spesso si manifestano all’inizio di una relazione”, ritiene Hood. Naturalmente, la tossicità in una relazione non porta sempre a conseguenze fatali, ma di solito comporta violenza – psicologica o anche fisica. Noi vi diciamo cosa Hood e i suoi colleghi vi raccomandano di cercare per tenervi al sicuro.
Drammatico
Amiamo le favole d’amore – siamo stati abituati ad esse fin dall’infanzia (pensate a Cenerentola, a cui il principe fece la proposta al secondo appuntamento). Da adulti, il nostro gusto per il dramma e la suspense è alimentato da commedie romantiche, melodrammi economici e romanzi scandalistici. Questi generi suggeriscono l’amore a prima vista, lo sviluppo di relazioni alla prima velocità cosmica, dimostrazioni estreme di affetto e altri impulsi romantici davvero poco sani.
La fretta e l’esaltazione delle azioni devono essere avvertite. Se il partner durante i primi giorni giura amore eterno, vuole sapere di te “tutto il mondo”, chiama costantemente, scrive, esige risposte immediate – questi sono segni sicuri che potresti cadere nella trappola di una nascente relazione tossica.
Isolamento
Fondersi l’uno con l’altro all’inizio dell’infatuazione, passare ogni minuto libero insieme e dimenticare il resto del mondo – è abbastanza naturale. Ma normalmente, un tale periodo è fugace e non danneggia altre aree della vita dei partner – gradualmente si inizia a trascorrere le giornate separatamente, vedersi con gli amici, trovare tempo per i parenti, perseguire i propri hobby preferiti e realizzare progetti interessanti sul lavoro. Ma se la vostra vita ruota letteralmente intorno a una persona per mesi e mesi, dovreste suonare l’allarme.
“L’amore sano implica libertà e indipendenza”, dice Hood. Se un partner cerca di escluderti dalle altre persone, critica i tuoi amici, ti chiede di uscire presto dal lavoro e vuole passare tutte le notti insieme, è probabile che abbia le tendenze di una persona incline alla violenza (morale o fisica). Quando siamo isolati da una stretta cerchia, ci sentiamo più vulnerabili e spinti e possiamo alla fine diventare totalmente dipendenti dall’unica persona che è rimasta nei paraggi.
Gelosia estrema
La gelosia è un sentimento naturale inerente a molte persone. Ma a volte può assumere forme patologiche e avere conseguenze devastanti. “Di solito i segni di una gelosia così estrema diventano evidenti all’inizio della relazione”, dice Hood. Può essere mascherato da preoccupazione e interesse genuino: un nuovo amante vuole sapere dove e con chi passi il tempo, ti ricorda costantemente di te per telefono e messaggi, perlustra i tuoi profili sui social network, impara rapidamente i nomi dei tuoi amici e colleghi, ti incontra al lavoro e fa visite inaspettate a casa (con mazzi di fiori, caramelle e altri bei regali).
Col tempo, questa consapevolezza diventa minacciosa: il geloso patologico vede segni di infedeltà ovunque. Un litigio può essere scatenato da un commento o anche da un clic sotto la foto di un amico su Instagram, per non parlare della cena con un collega.
Critica
In una relazione sana, i partner si sostengono a vicenda – si rallegrano dei nuovi inizi e delle vittorie, affrontano insieme i problemi di carriera e le crisi, si confortano nei momenti di debolezza. Partner-abuser, al contrario, soffoca la fiducia nella sua forza amata – dubita delle sue capacità, criticando, scherza maliziosamente e messo in una luce sfavorevole di fronte agli amici comuni.
Tutti possiamo inavvertitamente ferire una persona cara, dubitare di alcune sue idee o criticare l’azione. Ma di solito non usiamo un linguaggio duro e ci rendiamo subito conto che forse abbiamo esagerato. Oppure ascoltiamo il nostro partner quando si accorge della nostra ostilità e ci chiede di non ferirlo. L’abusatore invece non riconosce il problema, accusa l’amante di essere troppo sensibile e usa frasi come: “Ti stai facendo illusioni” e “Te lo sei immaginato”.
Instabilità
Quando la relazione assomiglia alle montagne russe, è un motivo per pensare. Se il partner oggi vuole rompere, e domani propone di trasferirsi; prima insulta, ma poi si scusa; accompagna il chiarimento della relazione singhiozzando, e poi si comporta marcatamente a sangue freddo; fa promesse forti, ma vuote – tutti questi impulsi instabili segnalano una relazione potenzialmente violenta